Vitaal bewegen

Op maandag 12 juli kun je om 13.00 meedoen met een kennismakingsles ‘Beweeg en geniet’ in De Haar. De cursus zelf start op 9 augustus.

Beweeg je vrij en geniet … met Ismakogie. Isma-wat? Een Westerse bewegingsleer/vitaliteitsleer. Sinds april 2020 woont ismakogie-docent Lizeth Hommes in Randwijk, naast De Haar. Zij is van harte bereid om in De Haar een cursus vitaal bewegen te geven. Voor iedereen die graag goede vrienden wil worden met het eigen lijf.

Dat kun jij ook, genieten van je vrij bewegen. Voor een cursus maakt je conditie of leeftijd niet uit. De oefeningen zijn eenvoudig te leren en gelijk toe te passen, waar je ook bent, wat je ook doet.
Je activeert spieren die weinig gebruikt worden. Meer klachten dan je denkt, komen door een verkeerde manier van bewegen. Het mooie daarvan: je kunt klachten dus ook voorkomen of verminderen door weer goed te gaan bewegen. Beïnvloed je lichaam positief en blijf in conditie!

Mooie bonus: door de bewuste aansturing van de bewegingen werken de oefeningen ook als hersengymnastiek. Het is voor de meeste mensen een verrassing om te merken dat iedere oefening uitwerking heeft op het hele lichaam. Verbetering van houding en vermindering van klachten zijn vrijwel altijd het gevolg. De meest gehoorde  opmerking tijdens een cursus: “Het is zo logisch. Waarom wist ik dit niet?”

Meer informatie www.beweeggeniet.nl Aanmelden vooraf: lizethhommes@me.com of via whatsapp 0612045052

Meer over ismakogie: ismakogie.nl/wat-is-ismakogie/

Vitaal bewegen op maandagmiddag met Lizeth – 13.00 tot 15.00 uur (kennismakingsles 12 juli) De lessen starten op 6 september, deelname 5 euro.

Yoga in De Haar op donderdagavond

Yoga is een prachtige manier om het lichaam weer in beweging te krijgen na de lange coronarust.
Je gebruikt al je spieren op een ontspannen manier. Zo voel je dat je spieren hebt. Toch hoef je geen atleet te zijn om mee te doen met yoga.
Je doet wat je kunt, niet meer dan dat. En het is altijd goed, want je beweegt voor jezelf.
Ook je ademhaling is van belang om lekker te kunnen bewegen.
Op donderdagavond 8 juli start de yogagroep onder begeleiding van Marja van Bergen. Start is om 19.00 uur, dus graag op tijd aanwezig zijn. Neem je eigen yogamatje en waterflesje mee. Voorlopige prijs is 5 euro per keer. Je kunt meteen een strippenkaart kopen voor 10 keer, voor 45 euro.

Meer informatie en aanmelden bij Marja: m.vanbergen@wxs.nl of whatsapp 06-53311049

Waar beweeg je het liefst?

Hoe denk jij over spelen en bewegen in de buurt? Waar kun je goed chillen of waar zou je graag willen chillen? Welk hardlooprondje is jouw favoriet en kan dat rondje misschien nog wel beter?

Wij, dat is de gemeente Overbetuwe, hebben jouw mening nodig voor het nieuw te maken speelbeleid. In dat beleid staat de toekomst voor de speel- en sportplekken en ommetjes voor bewegen bij jou in de buurt. Denk mee en laat ons jouw mening horen door de enquête in te vullen. Op 17 oktober sluit de enquête. Ben jij één van de dorpsgenoten die ons helpt aan voldoende reacties voor breed gedragen input voor ons speelbeleid?

We zien je graag op www.overbetuwe.nl/spelen!